Техника гребка

Для эффективной гребли нужно понимать технику гребка, с целью свершения которого мы максимально задействуем мышцы всего тела. Сначала максимально вперед вытягивается нижняя рука, следом растягиваются мышцы спины и туловища. Ноги упираются в заднюю и переднюю перекладину и плотно фиксируются. Нужно добиться того, чтобы лопатка вошла в воду как можно дальше от вас, только таким образом вы протянете максимальное количество воды. После вхождения лопатки в воду вы должны тянуть на себя весло, используя все тело, а не только руки! Тело в данном случае должно действовать по принципу пружины, а руки выполнять функцию канатов.

Читайте также:  Техника управления туристскими судами