Алгоритм движений

Самый простой алгоритм движений гребца таков: совершаем гребок – отдыхаем. Это важно! Правильно осуществленный гребок непременно завершается отдыхом, моментальной релаксацией, которая должна произойти в то время, когда рука, расположенная внизу, достигла вертикального положения, а весло расположилось на уровне середины бедренной мышцы. Дальше этой позиции воду протягивать не эффективно.
Окончив гребок, резко, но без усилия вынимаем весло из воды. Здесь важна работа руки, расположенной внизу. Затем все повторяется: как можно дальше вытягиваемся вперед – цепляем воду – до середины бедренной мышцы протягиваем весло – отдыхаем – вынимаем весло из воды.

Читайте также:  Правила